Hipertensión arterial: Cómo cuidarse en casa y cuándo llamar a un médico a domicilio

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La hipertensión arterial, conocida también como presión alta, ocurre cuando la fuerza que ejerce la sangre sobre las paredes de las arterias se mantiene por encima de lo normal durante mucho tiempo. El gran desafío de esta enfermedad es que suele no presentar síntomas evidentes; por eso, se le llama a menudo el “enemigo silencioso”.argentina+1

1. ¿Por qué es importante controlar la hipertensión en casa?

La presión alta puede dañar órganos vitales como el corazón, los riñones, el cerebro y los ojos. Si no se trata, aumenta el riesgo de infartos, accidentes cerebrovasculares y otros problemas graves. Tener control regular en el hogar permite detectar cambios a tiempo y mejorar la adherencia al tratamiento.medlineplus+1

2. Tips sencillos para vigilar y reducir la presión arterial

• Toma tu presión regularmente: Utiliza un tensiómetro digital y lleva un registro. Idealmente, mide en horarios similares, descansando 5 minutos antes.

• Cuida lo que comes: Limita el consumo de sal, embutidos y alimentos procesados. Prefiere frutas, verduras, carnes magras y lácteos bajos en grasa.

• Mantente activo: El ejercicio moderado como caminar, bailar o nadar ayuda a tu corazón y a reducir la presión.

• Evita el estrés y descansa bien: La tensión emocional y la falta de sueño pueden elevar los valores.

• No te automediques: Solo un médico debe indicar tratamiento; nunca ajustes las dosis por cuenta propia.

3. ¿Cuándo pedir atención médica a domicilio?

Solicita atención médica urgente si presentas:

• Dolor de cabeza intenso, mareos o visión borrosa.

• Sangrado nasal recurrente sin causa aparente.

• Palpitaciones, dolor en el pecho o dificultad para respirar.

• Notas tu presión muy elevada al medirla (por ejemplo, sobre 180/120 mmHg).

Los médicos a domicilio pueden realizar chequeo integral, indicar exámenes y ajustar el tratamiento, todo desde la seguridad y comodidad de tu casa.medicosatudomicilio+1

4. Tu salud, nuestra prioridad

En ALODRO queremos acompañarte en cada etapa. La hipertensión no debe ser motivo de miedo o aislamiento; con un equipo médico confiable y asesoría personalizada, es posible vivir sin riesgos y disfrutar de cada día.